בס"ד
משהו קטן לנפש – פרשת דברים התשע"ו
שלום,
אנו מתחילים השבת לקרוא את חומש דברים. פרשת דברים פותחת את החומש והיא תמיד נקראת לפני תשעה באב. בפרשה שלנו מוזכרת מילה המקשרת ישירות לתשעה באב: "אֵיכָה אֶשָּׂא, לְבַדִּי, טָרְחֲכֶם וּמַשַּׂאֲכֶם, וְרִיבְכֶם" (דברים א / י"ב). בתשעה באב קוראים את מגילת "איכה" והמילה איכה מופיעה בה פעמים רבות.
ספר דברים נקרא גם: "משנה תורה" כי משה רבינו עומד בעבר הירדן ומדבר עם בני ישראל כדי להכין אותם לכניסה לארץ, למרות שהוא לא יזכה להיכנס. משה חוזר ושונה את רוב המצוות והאירועים המוזכרים בחומשים הקודמים וכן מוסף עוד מצוות. בפרשתינו מוזכרים המלחמות שמשה נלחם בעבר הירדן המזרחי כדי לכבוש שטח ונחלה עבור השבטים. הפרשה מסתיימת עם פניית משה רבינו לממשיכו לדרך – יהושע בן נון: "וְאֶת-יְהוֹשׁוּעַ צִוֵּיתִי, בָּעֵת הַהִוא לֵאמֹר: עֵינֶיךָ הָרֹאֹת, אֵת כָּל-אֲשֶׁר עָשָׂה יְהוָה אֱלֹהֵיכֶם לִשְׁנֵי הַמְּלָכִים הָאֵלֶּה–כֵּן-יַעֲשֶׂה יְהוָה לְכָל-הַמַּמְלָכוֹת, אֲשֶׁר אַתָּה עֹבֵר שָׁמָּה. כב לֹא, תִּירָאוּם: כִּי יְהוָה אֱלֹהֵיכֶם, הוּא הַנִּלְחָם לָכֶם." (דברים ג/ כ"א – כ"ב).
משה מחזק את יהושע בשני אופנים:
- מזכיר לו את החוויות הקודמות החיוביות: "עֵינֶיךָ הָרֹאֹת, אֵת כָּל-אֲשֶׁר עָשָׂה יְהוָה אֱלֹהֵיכֶם לִשְׁנֵי הַמְּלָכִים הָאֵלֶּה…"
- מחזק אותו באמונה, שלא יפחד: " לֹא, תִּירָאוּם: כִּי יְהוָה אֱלֹהֵיכֶם, הוּא הַנִּלְחָם לָכֶם"
ומה איתנו?
אנו יכולים להשתמש באותה דרך גם בחיינו:
- הזכרת החוויות הקודמות החיוביות: כאשר אנו מתמקדים במחשבות על הדברים שכן הצלחנו בהם – זה מעודד את האדם להתנסות בעוד אגר ולהאמין שיצליח בו.
- התחזקות באמונה, ללא פחד: אמונה ותפילה היא אחת הדרכים החזקות ביותר לחזק אדם בכל שלב בחיים ואף בשעת משבר ח"ו. החושה שיש מישהו אוהב וחזר שמוביל אתת הדרך מרגיע את הפחד של האדם וכך הוא מוכן להתמודד והצליח בעז"ה.
אנו נמצאים עכשיו ערב תשעה באב – יום שנחרב בו בית המקדש הראשון והשני. זו הזדמנות בשבילנו להתחזק באהבת חינם ובאמונה שהיום הזה "יהפוך מאבל ליום טוב ומאפילה לאור גדול". אמן
פינת השאלה הקצרה:
אני מרגישה כעס כלפי מישהו שפגע בי מזמן. אני לא מצליחה להשתחרר מהמקום הפגוע ומהכעס וזה מאד מכביד עלי ומשפיע לרעה על איכות החיים שלי. אני מאד רוצה לשחרר את הכעס הזה.
תשובה:
אני מאד שמחה לשמוע שאת מבינה שאין טעם להחזיק בכעס. למרות שייתכן שאת עדיין חושבת שהמעשה לא היה נכון – אין טעם להרגיש עוררות כל-כך גבוהה של כעס. הרי זה לא משפיע על האדם השני ולא משפר את המצב שהיה, אלא רק פוגע בחייך עכשיו. לכן, אפשר וחשוב לשחרר את הרגש השלילי המשתלט עלייך. דבר ראשון – קחי נשימות עמוקות. תגידי את השם של האדם הפוגע – ותוציאי את כל האוויר. תעשי זאת מספר פעמים – עד שתחושי הרפיה. ישנן עוד טכניקות של שינוי זיכרונות וחוויות קשות. בנוסף חשוב להתמקד בכל הטוב שיש בחייך בהווה ולא "לחיות בעבר".
בהצלחה רבה,
שבת שלום
עדינה
– אפשר להעביר בשמחה הלאה
– ניתן לפנות להזמנת טיפול אישי, הרצאה או סדנא בתאום אישי
לכל המעוניינות להירשם לקורס השנתי להכשרת מטפלות:
נשים יקרות!
אני שמחה לבשר שבעז"ה יתקיים
יום ראיונות לקראת הלימודים בשנה הקרובה – התשע"ז.
יום הראיונות יהיה ביום שני, ב' אלול התשע"ו – 5 לספטמבר 2016
נא לפנות אלי במייל חוזר או בטלפון כדי לקבוע את השעה המדויקת לראיון.
עדינה 052-7905906